Это старая версия документа!
Кулинария
Быстро
🦷 Забота о зубах при еде
⚡ Замены энергетикам без вреда
🍱 Хранение и организация питания
Простые продукты и блюда без приправ: вкус, обработка, сочетания, баланс
Кулинария
🧳 Перекусы и еда вне дома
🛑 Еда при отключении кухни / тревожный запас
🌿 Усилители вкуса и базовые заготовки
📅 Шаблон недельного меню и план готовки
♨️ Термос и еда с собой надолго
🧃 Питание "просто и быстро"
🍽️ Простая еда для будней и выходных (с учётом графика и диеты)
Хранение
🛡️ Контрольный список безопасности консервированных продуктов
📦 Организация хранения в контейнерах
🛡️ Чек-лист автономного резерва: 6 месяцев и 12 месяцев
🍽️ Посуды и контейнеры под разные условия
🛑 Еда при отключении кухни / тревожный запас
🏠 Модульное хранение под полом
🍱 Food Storage and Rotation System
🧠 Practical Supply Duration and Psychology
🕓 Быстрые заготовки на 1–2 дня вперёд